현대 사회에서 아침 시간을 잘 활용하는 것은 생산성을 높이고 하루를 효율적으로 시작하는 중요한 요소입니다. 성공한 사람들은 대부분 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 질이 달라진다고 말합니다. 그렇다면, 아침형 인간이 되기 위해 어떤 습관을 길러야 할까요? 오늘은 아침형 인간이 되는 5가지 습관을 소개해 드릴게요.1. 취침 시간을 일정하게 유지하기아침형 인간이 되려면 무엇보다도 규칙적인 수면 패턴이 중요합니다. 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면, 자연스럽게 아침에 개운하게 일어날 수 있습니다. ✅ 실천 팁:매일 같은 시간에 취침하고 기상하기스마트폰 사용 줄이고 블루라이트 차단하기저녁에 카페인 섭취 줄이기2. 아침에 햇빛을 충분히 받기햇빛을 받으면 우리 몸의 생체 리듬(서카디안 리듬)이 조..
